Witlofsalade met kip

  • recepten
witlofsalade met gerookte kip

Hieronder vind je een recept voor een witlofsalade met gerookte kip en mandarijn. Lekker bij de lunch met een geroosterde volkoren boterham. De salade bevat 221 kilocalorieën.

Rauw smaakt de witlof minder bitter dan gestoofd of gestoomd. De bittere smaak van de witlof verdwijnt door de zoete smaak van fruit op de achtergrond. In plaats van mandarijn kun je ook een appel of een peer gebruiken.

Witlofsalade met gerookte kip

Gang: Lunch
calorieën: 221kcal

Ingrediënten

  • 100 gram witlof
  • 100 gram gerookte kipfilet
  • 10 gram alfalfa
  • 1 mandarijn
  • 10 ml dressing

Instructies

  • snijd de witlof klein
  • snijd de gerookte kip in stukjes
  • pel de mandarijn
  • meng de witlof, kip en mandarijn door elkaar
  • maak de salade af met een beetje dressing

Mijn missie is om jou stap voor stap te helpen naar een gezond gewicht. Ik wil dat je je prettig voelt en dat afvallen niet leidt tot frustraties en honger. Lijnen en jojoën is verleden tijd voor jou. Een blijvend gezond gewicht behaal je door ongezonde gewoontes blijvend te veranderen. Veranderen kost tijd. Er bestaan geen middeltjes en diëten waarbij je in 3 maanden tijd blijvend je streefgewicht behaalt. Als dat zo zou zijn, dan zou toch iedereen slank zijn?
Daarom heb ik het e-book “16 Tips om Blijvend Af te Vallen” geschreven. Dit e-book is een stappenplan om jou te helpen op je weg naar een blijvend gezond gewicht.

beroepsvereniging-gewichtsconsulenten-nederland
Ik ben aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Mijn begeleiding wordt (deels) vergoed uit de aanvullende verzekering.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *